Bester genauer Schlaftracker

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Diese hoch bewerteten Schlaftracker erleichtern es Ihnen, Ihren Schlaf zu überwachen und Ihre Schlafgewohnheiten anhand harter Daten zu verbessern. Seit Jahren wird uns gesagt, dass wir ausreichend Schlaf brauchen, um unsere körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.

Aber in Wirklichkeit ist die Qualität dieses Schlafs möglicherweise wichtiger als die Quantität. Sicher, solide 8 Stunden im Bett zu verbringen, ist ein guter Anfang, aber es nützt nichts, wenn Sie nicht die Art von erholsamem Schlaf bekommen, die Ihr Körper benötigt.

Ich habe eine Reihe von Trackern getestet, um herauszufinden, welche dem Hype tatsächlich gerecht werden. Von intelligenten Ringen und Uhren bis hin zu nicht tragbaren Optionen, die unter Ihre Matratze geschoben werden, bietet jede Auswahl auf dieser Liste etwas Nützliches.

Lesen Sie weiter, um meine Erfahrungen beim Testen der besten Schlaftracker auf dem Markt zu erfahren. Mein beliebtestes Gesamtschlaf-Tracking-Gerät ist das Whoop 4. Ohne Knöpfe oder Bildschirme am Armband wirkt Whoop auf den ersten Blick schlicht.

Die fünf LEDs, Körpersensoren und Fotodioden des Armbands liefern wertvolle Einblicke in Ihren Schlaf. Einige unserer CNET-Schlafexperten verwenden Whoop seit Monaten und haben festgestellt, dass es die zuverlässigsten und genauesten Schlafdaten liefert.

Taylor Leamey, leitende Schlafautorin, testete den KI-Whoop-Coach und fand ihn intuitiv und eine großartige Funktion, wenn Sie bereits an dem Armband interessiert sind. Sie können dem KI-Coach alles fragen, und er gibt Ihnen personalisierte Antworten und Einblicke basierend auf Ihren Schlafdaten.

Mit Whoop erhalten Sie Schlafdaten und Unterstützung bei der Interpretation von allem. Unsere Meinung: Das Whoop 4. Es verfügt über einen integrierten Coach, der personalisierte Empfehlungen gibt, z. wann Sie ins Bett gehen oder achtsame Atemtechniken anwenden sollten, basierend auf Ihren Schlafdaten.

Whoop ist auch für diejenigen geeignet, die keinen Bildschirm haben möchten, der sie nachts ablenkt. Whoop liefert exzellente Einblicke und überwacht wichtige Schlafmetriken wie Schlafphasen, Herzfrequenzvariabilität, Atemfrequenz sowie Stunden und erholsamen Schlaf und hilft Ihnen so, Ihre Schlafmuster besser zu verstehen.

Es ist eines der genauesten, die wir getestet haben, und der Akku hält vier bis fünf Tage ohne Aufladen. Die App ist umfassender als fast alle Tracker, die ich getestet habe. Wenn Sie sich für die Details interessieren, wie Ihr Körper schläft und auf Belastungen reagiert, kann ich Whoop nur wärmstens empfehlen.

Ich muss zugeben, dass es ziemlich teuer ist, und ich fand es nicht toll, dass es kein Zifferblatt am Armband gibt. Trotzdem machen die Daten und die Genauigkeit von Whoop es zum besten Schlaftracker, den Sie bekommen können. Unsere Meinung: Der Oura Ring ist eine ansprechende, komfortable Option für alle, die eine bequeme Gesundheits- und Schlafüberwachung wünschen, ohne den Unbehagen eines klobigen Handgelenks.

Zusätzlich zur Bereitstellung allgemeiner Schlafmesswerte ist der Oura Ring eine großartige Option für alle, die Einblicke in andere Aspekte der Gesundheit wie Stress, Menstruationszyklen und Krankheitsüberwachung wünschen.

Ich wache auf und überprüfe meine Schlafwertung, meine Bereitschaftswertung für den Tag und Zyklus-Einblicke. Ich liebe es, dass er die Aktivität automatisch erfasst und in Apps wie Apple Health, Strava und Google Fit integriert werden kann.

Im Laufe der Zeit lernt der Oura Ring Ihren Körper kennen und liefert hochpräzise Erkenntnisse und individuelle Berichte, die Ihnen helfen, Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verstehen. Unsere Meinung: Der Samsung Galaxy Ring ist für Android-Nutzer gedacht, die ihre Geräte konsolidieren, ihren Schlaf verfolgen und ihre Gesundheitsvitalwerte am Finger verwalten möchten.

Er eignet sich auch hervorragend für alle, die ein Gerät suchen, das Workouts, Aktivitäten und andere Gesundheitsmetriken wie Herzfrequenz, Blutsauerstoff und Temperatur automatisch verfolgt. Der Samsung Ring verfügt über zusätzliche Funktionen wie Schnarcherkennung und Gestenkompatibilität.

Ich fand es auch toll, dass er sich die ganze Zeit, die ich ihn trug, nicht ein einziges Mal zerkratzte. Das Ladecase ist wunderschön gestaltet und lässt sich für eine einfache Aufbewahrung öffnen und schließen. Der Preis ist höher als bei Oura, aber Samsung ermöglicht es Ihnen, Geräte einzutauschen, um den Preis zu senken.

Unsere Meinung: Der Fitbit Inspire 3 ist ein großartiger Schlaftracker für alle, die körperliche Aktivität und Schlafdaten ohne ein klobiges Gerät am Handgelenk messen möchten. Er eignet sich am besten für alle, die Herzfrequenz, Blutsauerstoffwerte, die in verschiedenen Schlafstadien verbrachte Zeit und die allgemeine Schlafqualität in der Nacht messen möchten, sowie für alle, die Schritte, Workouts, verbrannte Kalorien und mehr während des Tages verfolgen möchten.

Die App ist benutzerfreundlich und einfach zu navigieren. Sie erhalten keine erweiterten Erkenntnisse, aber der Fitbit ist eine zuverlässige Option für diejenigen, die ihre Schlaftracking-Reise beginnen. Ich schätze auch, dass der Fitbit Inspire 3 eine tägliche Stressmanagement-Bewertung liefert und Achtsamkeitssitzungen anbietet, die gesündere Möglichkeiten zur Reaktion auf Stress lehren.

Auch der Preis ist unschlagbar. Für mich ist Fitbit eine klassische Option für Leute, die einen unkomplizierten Tracker wollen. Ganz zu schweigen davon, dass Fitbit mehrere Uhrenoptionen im Angebot hat. Unsere Meinung: Der Garmin Forerunner wird von Läufern wie mir geschätzt, die GPS benötigen, um ihre Läufe zu verfolgen, und Einblicke in ihren Schlaf und ihre Erholung wünschen.

Mit den Funktionen Sleep Coach, Schlaf-Score und Nickerchen-Erkennung verfolgt Garmin Schlafzyklen, -dauer, HRV, unruhige Momente, Ruhepuls und Atemfrequenzen. Diese Metriken gelten für seine Erholungsfunktion, die mich wissen lässt, wie lange ich zwischen den Trainingseinheiten ruhen soll.

Dieser Garmin-Tracker ist am besten für diejenigen geeignet, die es mit ihrem Schlaf und ihrer Fitness ernst meinen. Die Bewertung: Als Läufer habe ich meinen Garmin verwendet, um für einen Halbmarathon zu trainieren. Er empfiehlt Workouts, langsame Tage und die Ruhezeit basierend auf meinen Vitalwerten und dem erholsamen Schlaf der Nacht zuvor.

Garmin gibt die Akkulaufzeit mit etwa 11 Tagen an, aber ich benutze die Uhr jeden Tag und habe festgestellt, dass es eher 8 Tage sind. Ich mag seine täglichen Schlaf- und Körperbatteriewerte sehr und stellte fest, dass er einer der genauesten bei der Verfolgung meiner gesamten Schlafstunden war.

Ich schätze, dass er ein dünneres, traditionelleres Uhrenaussehen hat. Die Bewertung: Ich genieße das Aussehen und die Haptik der Withings Scan Watch 2. Sie unterscheidet sich von jeder anderen Smartwatch, die ich getestet habe. Ihr glattes und stromlinienförmiges Design macht sie angenehm zu tragen und tagsüber und nachts zu verwenden.

Ich finde ihre App benutzerfreundlich, einfach und ansprechender als die meisten. Ihre Schlaftracking-Funktionen ähneln denen anderer Smartwatches auf dem Markt, aber es gibt andere detaillierte Gesundheitsmetriken, wie z. EKG-Messungen, AFib-Erkennung und Körpertemperatur während des Trainings.

Obwohl dieser Schlaftracker etwas teuer ist, halte ich ihn wegen der zusätzlichen Gesundheitsfunktionen für lohnenswert. Unsere Meinung: Das Eight Sleep Pod 3 Cover ist großartig für Hitzeschläfer wie mich, die es mit ihrem Schlaf ernst meinen.

Sie benötigen auch das Budget für ein teures Luxusgerät. Diese Matratzenauflage passt wie ein Spannbettlaken über ein Bett und enthält ein System aus Drähten, das Wasser durch die Auflage pumpt. Dieses Hightech-Produkt eignet sich am besten für alle, die einen nicht tragbaren Schlaftracker wünschen, um bei Nachtschweiß zu helfen und Schlafphasen, die allgemeine Schlafqualität, die Herzfrequenz, HRV, die Atemfrequenz und das Schnarchen zu messen.

Seine Fähigkeit, mich die ganze Nacht über zu heizen und zu kühlen, ist unübertroffen. Durch die Erfassung meiner Herzfrequenz, Atmung, Bewegung und Schlafphasen liefert er morgens detaillierte Berichte über meine Schlafqualität. Er ist gut für die Temperaturregelung, obwohl die Daten manchmal etwas fehlerhaft sein können.

Ich habe festgestellt, dass meine Schlafbewertungen manchmal höher sind, als sie sein sollten. Außerdem ist der hohe Preis ein großer Nachteil. Unsere Meinung: Wenn Sie keinen Schlaftracker im Bett tragen möchten und eine Eight Sleep-Matratzenauflage außerhalb Ihres Budgets liegt, gefällt Ihnen möglicherweise die Withings Sleep Tracking Mat.

Diese dünne Matte passt unter meine Matratze, und ich wusste nicht einmal, dass sie da war. Sie verfügt über pneumatische und Schallsensoren, die meine Herzfrequenz, Atemfrequenz, Bewegungen, das Schnarchen und die Schlafzyklen messen.

Die Bewertung: Ich mag es, meine Schlafdaten über die Wi-Fi-Synchronisierung in der kostenlosen Withings App einfach zu sehen. Die App generiert auch automatisch ein Schlaftagebuch, das meine Schlafwertung für jede Nacht enthält. Was ihre Tracking-Fähigkeiten betrifft, so stellte ich fest, dass die Tracking Mat oft meinen Hund erfasste, der in der Nähe meines Kissens schlief, bevor ich überhaupt ins Bett ging.

Denken Sie daran, wenn Sie mit einem Partner oder einem Haustier schlafen. Ich erhielt mit der Sleep Mat auch oft höhere Messwerte im Vergleich zu anderen tragbaren Schlaftrackern. Ich teste und bewerte seit Jahren zusammen mit dem Schlafteam von CNET Schlafprodukte.

Von Matratzen über Bettwäsche bis hin zu Schlafaccessoires weiß ich, welche Produkte es wert sind, darüber zu schreiben. Ich habe jeden Schlaftracker auf dieser Liste mindestens zwei Wochen lang getestet, um mir ein vollständiges Bild davon zu machen, wie er funktioniert.

Bei einigen Geräten, wie z. Whoop, Oura oder Eight Sleep, tragen und verwenden einige unserer Experten wie ich diese jeden Tag. Die ausgewählten Schlaftracker wurden auch nach Komfort, Zugänglichkeit, gemessenen Metriken, Genauigkeit, Akkulaufzeit und der unterstützenden App ausgewählt.

Im Fall von Garmin haben beide genannten Uhren großartige Schlaftracking-Funktionen, aber der Preis und die zusätzlichen Funktionen des Garmin Forerunner übertrafen die anderen beiden Modelle. Dasselbe gilt für die neueste Eight Sleep Pod 4 – die ältere Pod 3-Version bietet ähnliche Funktionen zu einem besseren Preis.

Der Schlaftracker-Markt bietet eine große Auswahl – was überwältigend sein kann, wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen. Bevor Sie mit dem Einkaufen nach einem Schlaftracker beginnen, sollten Sie diese Funktionen berücksichtigen. Bevor Sie einkaufen, sollten Sie entscheiden, welche Art von Schlaftracker am ansprechendsten ist.

Es gibt viele Schlaftracker-Uhren, aber manche empfinden sie möglicherweise als zu unbequem zum Schlafen. Es gibt auch intelligente Ringe, intelligente Matratzenauflagen und -matten, die unter Ihr Bett passen. Wenn Sie festlegen, was Sie von Ihrem Schlaftracker erwarten, können Sie Ihre Optionen eingrenzen.

Vielleicht möchten Sie ein Gerät mit einem Bildschirm, der Sie über Ihre Texte informiert, oder eines, das in Ihre Garderobe passt. Wenn Sie einen Schlaftracker wünschen, der auch Ihre Fitness und Aktivität erfasst, wählen Sie etwas wie den Oura Ring 3 oder den Fitbit Inspire.

Wenn Sie ein Läufer sind, der GPS benötigt, um Ihre Meilen zu verfolgen, dann ist der Garmin Forerunner eine großartige Option. Wenn Sie an einem Gerät interessiert sind, das zusätzlich zu seinen Schlaftracking-Funktionen auch andere Gesundheitsvitalwerte und Metriken verfolgt, suchen Sie nach einem Wearable, das Blutsauerstoffwerte, Herzfrequenz, HRV, Atemfrequenz, Temperatur und andere wertvolle Gesundheitsdaten misst.

Ein weiterer entscheidender Faktor bei der Auswahl eines Schlaftrackers ist seine Genauigkeit. Kein aktuelles Gerät auf dem Markt ist so genau wie eine Schlafuntersuchung in der Arztpraxis mit einem Arzt – ein Test, der die Gehirnaktivität und Wellenmuster misst.

Tracker mit Herzfrequenz- und Blutsauerstoff-Sensoren sind am zuverlässigsten. Die Preisspanne für Schlaftracker-Geräte variiert. Die Festlegung Ihres Budgets hilft Ihnen also, Ihre besten Optionen einzugrenzen. Es ist auch wichtig, die monatlichen oder jährlichen Abonnements zu berücksichtigen, die einige Schlaftracker-Geräte erfordern.

Akkulaufzeit und Aufladen sind weitere Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten.