Beste 10km App

Es steht außer Frage, dass Lauf-Apps Fitnesspläne neu belebt und das Leben von Läufern um einiges einfacher und leichter gemacht haben. Mittlerweile gibt es eine riesige Auswahl an Lauf- und Fitness-Apps, die alles können, von der Laufaufzeichnung – um die Distanz und das Tempo Ihrer Läufe im Auge zu behalten – über die Routenplanung, Kraft- und Yoga-Workouts bis hin zu individuell angepassten Trainingsplänen und Coaching-Tipps.

Es gibt sogar Apps, die Ihnen helfen, mit Meditation zu entspannen. Es ist für jeden etwas dabei, einschließlich Lauf-Apps für Anfänger, die viel Stress aus den ersten Schritten im Sport nehmen können. Aber bei einer so großen Vielfalt kann es schwierig sein, die besten Lauf-Apps herauszufinden, die den Speicherplatz auf Ihrem Handy wert sind.

Nun, das müssen Sie nicht – wir haben einige der beliebtesten Fitness-Apps auf dem Markt heruntergeladen und genutzt, um Ihnen diese bewährten Empfehlungen zu geben. Mit dem Laufen anzufangen kann entmutigend sein, aber die Couch to 5k-App bietet einen speziellen achtwöchigen Plan, um neue Läufer in die Szene zu locken.

Ein menschlicher Sprachcoach ist in den Plan integriert, um Sie durch die Sitzungen zu führen. Es gibt auch Tipps, Fortschrittsauszeichnungen und eine Auswahl an Trainern, die Sie bei Ihren Läufen begleiten, wie z. die Komikerin Sarah Millican und die Moderatorin Jo Whiley.

Runna ist eine Trainings-App, die auf alle Laufziele und -distanzen zugeschnitten ist. Egal, ob Sie einen 5-km-Lauf versuchen oder sich auf einen Ultra-Marathon vorbereiten, die App bietet personalisierte Trainingspläne, die auf Ihr individuelles Läuferprofil zugeschnitten sind.

Sie enthält auch Elemente, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen und mögliche Rückschläge zu vermeiden, einschließlich Ratschlägen zu Lauftechnik, Ernährung und Verletzungsmanagement. Krafttraining ist ebenfalls in die Ausdauerpläne integriert, um sicherzustellen, dass die Benutzer bereit für das Rennen sind.

Die erste Woche ist kostenlos. Die Nike Run Club App bietet viele Funktionen und Tools für alle Läufertypen, vom Anfänger bis zum Serienläufer – sie ist eine der besten kostenlosen Lauf-Apps, die man bekommen kann. Zusätzlich zu den üblichen Funktionen zur Laufaufzeichnung – Distanz, Tempo, Herzfrequenz, Trittfrequenz usw.

– bietet die Nike Lauf-App Trainingspläne für eine Vielzahl von Zielen und Distanzen, während audiogeführte Läufe Ihnen bei allem helfen, vom Einstieg über Geschwindigkeitstrainings bis hin zu langen Läufen. Darüber hinaus gibt es geführte Achtsamkeitsläufe, die von Headspace-Experten geleitet werden.

Die App hat auch einen starken sozialen Aspekt mit regelmäßigen Herausforderungen und Belohnungen. Das Sprichwort sagt: Wenn es nicht auf Strava ist, ist es nicht passiert. Das gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie beliebt diese App bei Radfahrern und Läufern ist.

Die regelmäßig aktualisierten Kurse sind von unterschiedlicher Intensität und Länge und für alle Leistungsniveaus geeignet, und die meisten erfordern nur minimale Ausrüstung wie Hanteln. Es gibt geführte Meditationssitzungen, Spaziergänge und Läufe, bei denen Trainer, darunter RW-Kolumnist Cory Wharton-Malcolm, Sie mit Coaching-Tipps, Wiedergabelisten und Fotos durch globale Städte begleiten.

Die App lässt sich in andere Apple-Produkte integrieren – Sie verfolgen das Training auf Ihrem iPhone oder iPad, während eine Apple Watch Ihre Herzfrequenz auf den Bildschirm überträgt und Sie in eine Live-Rangliste einordnet. Selbst die zwanghaftesten Benutzer werden es schwer haben, hier alles durchzuarbeiten.

Die Garmin Coach-Funktion bietet dynamische Trainingspläne, die sich an Ihre Ziele und Leistungen anpassen, wobei die Workouts mit Ihrer Uhr synchronisiert werden. Eine nützliche App für alle, die gerne abseits der ausgetretenen Pfade lange Trailruns oder Wanderungen unternehmen.

Ein Abonnement der Ordnance Survey Maps-App ermöglicht Ihnen den Zugriff auf OS-Karten für das ganze Land. Sie können auch nach Tausenden von Routen suchen, die von anderen Outdoor-Typen bewertet wurden, sowie Ihre eigenen planen. Sie können Bereiche herunterladen, um sie offline anzusehen, falls das Telefonsignal verloren geht, und Routen auf Ihr GPX-Datei-kompatibles Gerät exportieren.

Sie können Routen in 3D in der Vorschau anzeigen, um die Steilheit des Geländes zu überprüfen, während eine clevere Augmented-Reality-Funktion es Ihnen ermöglicht, Ihre Umgebung nach Merkmalen wie Transport und Siedlungen zu scannen.

Suchen Sie nach einer lokalen Laufstrecke, die weniger überlaufen ist. Sie können auch Ihre eigenen Routen auf der Kartenfunktion erstellen und sie für andere Mitglieder speichern, wenn Sie sie teilen möchten. Es lässt sich in eine Vielzahl von wichtigen tragbaren Trackern sowie in die MyFitnessPal-App integrieren, sodass Sie Ihre Ernährungs- und Trainingsinformationen synchronisieren können, um ein klareres Bild Ihrer Gesundheit zu erhalten.

Mit Runkeeper können Sie Ihre Läufe – oder jedes andere Training – während des Trainings verfolgen und planen. Neben der Verfolgung Ihrer Läufe können Sie mit der App auch Ihre eigenen Ziele setzen und sich dabei helfen lassen, diese einzuhalten. Die App bietet auch eine Reihe von Herausforderungen, virtuellen Laufgruppen und Belohnungen, um Ihre Motivation zu steigern.

Regelmäßige Benutzer erhalten die üblichen Metriken zur Laufverfolgung, z. Zeit, Distanz, Kilometerstand, während zahlende Runkeeper GO-Abonnenten personalisierte Trainingspläne, detaillierte Analysen und Trainingseinblicke erhalten. Die App bietet geführte Workouts mit Asics-Trainern, um Sie auf Ihrer Laufreise zu unterstützen.

Kompatibel mit Garmin, Fitbit und Apple Watch. Zwift, ein Pionier im Remote-Training für Radfahrer und Läufer, bringt ein Element der Gamification ins Spiel, indem es langweilige Turbo-Fahrten und Laufband-Plackereien in herausfordernde, soziale Sitzungen verwandelt.

Koppeln Sie ein beliebiges Bluetooth-fähiges Laufband oder stationäres Fahrrad mit der App – verwenden Sie ein Tablet anstelle Ihres Telefons, wenn Sie eines haben – und bewegen Sie Ihren Avatar auf den Straßen von sechs virtuellen Welten, darunter ein futuristisches New York.

Es gibt mehr als 1.000 Workouts zur Auswahl sowie rund um Gruppenrennen jeden Tag, die Ihnen die Möglichkeit geben, Dreck zu schleudern, während sie Ihren Pixelstaub fressen. Wenn sich das Schnüren für einen Lauf entmutigend anhört, versuchen Sie, Ihrem Training mit Zombies, Run!

eine Prise extrem motivierender Bedrohung hinzuzufügen. Die App versetzt Sie mitten in eine Zombie-Apokalypse, indem sie Ihnen eine Reihe von Geschichten und Missionen zum Anhören während des Laufs liefert, gemischt mit Ihrer eigenen Musik.

Anfänger: Verwenden Sie diese App, um sich an eine regelmäßige Laufroutine zu gewöhnen. Pacer arbeitet leise im Hintergrund und protokolliert Ihre Schritte, während Sie sich tagsüber bewegen, um Ihnen ein Bild von Ihrem Aktivitätsniveau zu vermitteln.

Eine der ersten ernährungsbezogenen Apps auf dem Markt. Die App, die früher als Runtastic bekannt war, hat über Millionen globale Benutzer. Um Sie motiviert zu halten, gibt es regelmäßige virtuelle Rennen und Herausforderungen, und Sie können sich mit Followern verbinden und deren Aktivitäten über Ihren Newsfeed verfolgen.

Ein Upgrade auf eine kostenpflichtige Mitgliedschaft verschafft Ihnen Zugang zu personalisierten Trainingsplänen zur Gewichtsreduktion, 5 km, 10 km Halb- und Vollmarathon. Wir gehen davon aus, dass Sie mittlerweile die vielen Vorteile von Meditation und Achtsamkeit kennen.

Mit mehr als geführten Sitzungen zur Stressbewältigung, Angstbewältigung und zur Verbesserung der Konzentration ist Calm Ihr Copilot ins Land der Entspannung – und es kann Ihnen auch beim Einschlafen helfen. Speziell ausgewählte Gute-Nacht-Geschichten, die von Leuten wie Matthew McConaughey und dem Nationalschatz Stephen Fry erzählt werden, werden Sie in einen höheren Zustand des Unterbewusstseins versetzen.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre eigenen Laufstrecken zu erstellen oder neue Orte entlang Ihrer Läufe zu entdecken, dann ist diese App genau das Richtige für Sie. Mit Footpath können Benutzer Routen mit dem Finger kartieren und sich an Straßen und Wegen einrasten lassen, um die Entfernung zu markieren.

Benutzer können mit Höhenprofilen genau wissen, wie weit und hoch sie gereist sind, und Routen mit Freunden teilen. Kostenlos können Sie bis zu fünf Routen bereithalten. Für Fans des großen Innenraums bietet Treadmill Workout geführte Pläne, die von Anfängersitzungen bis hin zu fortgeschrittenen HIIT-Workouts reichen.

Die App erweitert das Wissen der Benutzer über Cardio-Übungen und enthält einen Audiocoach sowie ergänzende Workouts mit empfohlenen Übungen, um neben Ihren Laufzielen auch Kraft aufzubauen. Treadmill Workout eignet sich für Leute, die es vorziehen, auf einem Laufband zu laufen und das Schlimmste des britischen Wetters zu vermeiden, und ist fantastisch, um Laufen und Fitnessstudio zu kombinieren, um effektiv Körperkraft und Ausdauer aufzubauen.

Die besten Prime Day Garmin Angebote, die Sie jetzt kaufen können. Die 9 besten Open-Ear-Kopfhörer für sichereres Laufen. Die besten Garmin Uhren für jeden Läufertyp. Die besten GPS-Laufuhren, um jede Meile zu verfolgen.

Die 11 besten kabellosen Kopfhörer für Läufer. Die besten Walking Pads für Ihr Home Office. Der Beats Fit Pro hat gerade einen Relaunch erhalten. Die besten Beats Kopfhörer für jedes Budget. NordicTrack Entwickelt für hohe Kilometerleistung.

Anzeige - Lesen Sie weiter unten. Nächstes Video.